Retreat für die Sinne am 26.01.25

Take a Sunday for yourself

Gemeinsam mit Sunayana widmet ihr euch einen kompletten Sonntagvormittag eurem Körper, eurem Geist und eurer Seele: Im authentikka Mitte starten wir das Retreat für die Sinne!

Nehmt euch Zeit für euch selbst: Zunächst spürt ihr euren Körper mit 75 Minuten achtsamem Vinyasa-Yoga, das mit entspannenden Meditationsübungen und einem erholsamen Shavasana ausklingt. Im Anschluss sprecht ihr eure Sinne in einer wohltuenden Kakaozeremonie an. Im Preis inklusive ist auch der gemeinsame Lunch, to share food, laughter and chats.

Bitte bringt für eure Yograpraxis bequeme Kleidung und eine Yogamatte mit.

Das Retreat für die Sinne findet am 26.01.25 von 09:30 bis 13:30 im authentikka Mitte, Lilienstraße 5, 20095 Hamburg statt.

Schenke dir jetzt einen Sonntagvormittag voller Achtsamkeit und genieße Zeit für dich beim Retreat für die Sinne!

Agenda

9:30 – 10:00
Ankommen und Begrüßung

10:00 – 11:15
Yoga-Session
Sanfte Atemübungen zum Einstieg (Pranayama)
Fließende Vinyasa-Yoga-Sequenz
Meditation
Abschluss mit einer Entspannung (Shavasana)

11:15 – 12:00
Kakaozeremonie
Einführung in die Tradition der Kakaozeremonie und die Wirkung von rohem Kakao
Segnen des Kakaos
Meditation
Genuss des Kakaos in Stille

12:00 – 13:00
Gemeinsames Essen und Austausch
Leckeres, leichtes vegetarisches Essen
Zeit für Gespräche und Reflexion über die Erfahrungen aus Yoga und Kakaozeremonie
Abschlussrunde mit Dankbarkeit

Hinweis: Bitte bequeme Kleidung und eine Yogamatte mitbringen